좋은 수면은 건강의 핵심입니다. 신체는 뇌와 마찬가지로 질병의 발병을 막기 위해 휴식이 필요합니다. 하지만 사람들은 권장되는 6~8시간의 수면을 취한 후에도 목, 허리, 관절에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 신체 불편함의 원인은 잘못된 표면, 특히 베개인데, 목은 가장 취약한 부위이기 때문입니다.
너무 부드럽거나 너무 딱딱하거나, 덩어리로 인해 높이가 다른 경우 - 모든 유형은 피로를 유발합니다. 일반적인 자세도 문제가 있는 것으로 여겨진다. 종종 본인에게 편안한 것처럼 보이는 자세가 상상 이상으로 목뼈를 피곤하게 만든다. 기존 베개에 비해 여러 가지 장점이 있는 정형외과용 베개가 이런 상황을 해결하는 데 도움이 될 것입니다.
참조! 이 액세서리의 주요 역할은 휴식 중에 최대한의 편안함을 제공하는 것입니다. 정형외과적 구조물은 하중을 균등하게 분산시켜 신체의 근골격계를 지지하는 것을 목표로 합니다.
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신청의 필요성
정형외과용 베개가 꼭 필요한 경우는 골연골증이나 다른 문제가 있는 경우입니다. 물론 목 베개가 병리학을 치료할 수는 없지만 신체 상태를 크게 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 이는 질병이 더 심각한 단계로 진행되는 것을 막는 예방 조치이기도 합니다.
조언! 정형외과 베개는 다양한 신경학적 문제와 척추 질환을 앓고 있는 사람들에게 권장됩니다.
정형외과적 구조물을 사용해야 하는 이유는 다음과 같습니다.
- 골연골증(특히 경추의)
- 편두통을 포함한 두통
- 잦은 현기증
- 수면 문제(불면증)
- 외부적 원인(신체 활동 등)으로 인한 목과 허리 통증
- 신경계 질환
- 척추 부상.
주목할 점은 대부분의 요인이 어떤 식으로든 비슷한 증상을 유발한다는 것입니다. 예를 들어, 경부 골연골증은 두통과 수면 문제를 유발합니다. 증상 목록은 위에 제시된 증상에 국한되지 않고 다양합니다.
하지만 베개를 질병에 보조제로 사용할 수 있다는 사실이 건강한 사람도 베개를 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 연령대의 어린이에게 권장됩니다. 아이가 성장하면서 척추와 나머지 골격이 점진적으로 형성되는 것은 아이의 웰빙에 영향을 미칩니다. 눈에 띄지 않게 문제가 생길 수도 있습니다. 자세 문제, 신체 활동 문제 등이 발생하고 이로 인해 웰빙이 저하됩니다. 정형외과 블록은 신체를 외부에서 지지하여 수면 중에 완벽한 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.
정형외과 베개의 장점
각 제품에는 장단점이 있지만, 이 경우 긍정적인 특징이 명확하여 단점을 가려줍니다.
정형외과 베개의 장점
- 해부학적 모양. 이러한 효과가 있는 베개는 척추 위쪽의 곡선에 올바른 위치를 제공하여 머리와 목을 완벽하게 지지해줍니다. 이러한 장점은 모양을 주기 위한 1~2개의 단단한 롤러가 있기 때문에 정형외과 제품의 주요 차이점입니다.
- 편안. 커버와 패딩은 통기성이 좋은 소재만 사용했기 때문에 제품의 통기성이 매우 뛰어납니다. 땀이 옷감에 고이지 않아 땀이 나는 일이 없습니다. 단단한 모양 덕분에 자연 통풍이 가능합니다. 베개는 머리 무게에 크게 구부러지지 않습니다. 사람은 잠을 자고 나면 상쾌함을 느낀다.
리뷰에 따르면 이런 종류의 베개는 잘못된 선택으로 인해 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 부정적인 영향을 미칠 수도 있다고 합니다. - 저자극성. 일반 머리 베개에 사용되는 충전재는 인간에게 알레르기를 유발하는 물질(깃털, 솜털 등)입니다. 어떤 필러 유형도 개인마다 불내성을 나타내지 않습니다. 이런 일이 발생하더라도 다른 유형의 충전재를 사용한 제품을 선택할 수 있습니다.
- 안전. 이 소재는 인간 피부, 머리카락, 땀 등에서 나오는 유기 입자가 축적되어 곰팡이가 생기는 것을 예방합니다. 곰팡이가 생기지 않으며, 진드기와 진드기가 번식하지 않습니다.
이 유형의 고품질 제품은 두 가지 기능을 결합해서 수행합니다. 한편으로는 척추의 선을 따라가고, 다른 한편으로는 혈관과 신경 종말을 압박하지 않고 척추를 지지합니다. - 편의성과 치료효과. 가장 중요한 목표는 척추를 정렬하여 올바른 생리학적, 해부학적 모양을 만드는 것입니다. 목과 허리의 통증이 사라지고, 편두통도 없어집니다. 잘못된 자세로 인해 끼거나 압박되는 일이 없습니다. 이 액세서리는 척추에 편안한 모양을 갖도록 디자인되었습니다.
밤에는 이러한 정형외과 베개가 근골격계를 지지하고 하중이 고르게 분산되도록 보장합니다.
제품 단점
개인의 생리적 구조부터 질병의 존재까지 모든 뉘앙스를 고려하여 올바르게 선택하면 사실상 단점은 없습니다. 유일한 단점은 필러를 잘못 선택했다는 것입니다. 순수 라텍스는 가장 딱딱한 종류이기 때문에 가장 위험한 것으로 간주됩니다. 이렇게 하면 목이 견고한 구조로 지지되고, 수면 중에 통제되지 않은 회전이 발생하면 혈관이 압박받게 됩니다.
그렇기 때문에 모든 뉘앙스를 고려하여 올바른 정형외과용 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 예방 목적으로 제품을 구매하는 경우 선택에는 문제가 없습니다. 건강한 사람에게 가장 편리한 제품을 선택하면 됩니다. 하지만 치료 및 예방 목적이라면 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
사용된 필러
베개의 가장 중요한 부분은 충전재입니다. 패딩은 조밀해야 하지만 동시에 목이 편안한 자세를 취할 수 있어야 합니다. 표준 제품에 사용할 수 있는 유형은 여러 가지가 있습니다.
필러는 베개의 용도에 따라 유연할 수도 있고 상당히 단단할 수도 있는 여러 가지 요구 사항을 충족합니다. 속재료는 탄력이 있어야 하고, 모양을 잘 유지해야 하며(즉, 으깨도 원래대로 돌아옴) 덮개 속에서 부서져서는 안 됩니다. 또한 땀, 지방, 타액 등 분비물에 대한 저항성이 필요하며, 필러는 이러한 분비물에 젖거나 흡수되어서는 안 됩니다. 그리고 가장 중요한 점은 정형외과적 특성이 있어야 한다는 것입니다. 즉, 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이고 근육을 이완시켜야 합니다.
품종.
- 유기농(또는 천연) - 솜털, 깃털, 메밀 껍질. 완전히 환경 친화적인 구성이지만, 유일한 단점은 개인적 불내성입니다. 메밀 껍질은 공기 순환을 촉진하고 마사지와 치료 효과를 제공합니다. 베개는 하중을 받아도 변형되지 않고 원래 모양을 유지합니다. 경추 및 요추 골연골증과 척추측만증의 경우에 사용하는 것이 좋습니다.
- 합성 - 폼 고무, 폴리에스터, 합성 패딩, 홀로파이버, 고무, 실리콘 및 폴리스티렌(다수의 공). 소재는 저자극성이고 저렴하며, 베개는 바람만 쐬어 주면 됩니다. 사용 수명 - 10년 이상, 내마모성이 우수합니다. 단점은 젖은 물로 세척할 수 없다는 것입니다. 보편적으로 사용 가능.
- 라텍스 - 열 발포로 인해 튀어오름. 모양이 잘 유지되며, 등을 대고 자는 사람에게 권장됩니다. 사실상 단점이 없고 천연 필러에 속합니다. 즉, 고무나무 수액을 기본으로 만들어집니다.
- 독립 스프링은 라텍스 필러의 한 유형입니다. 스프링은 수면 중 머리와 목 주위에 모양을 만들도록 내부에 배치되어 있습니다. 사람이 잠을 자다가 뒤집히면 움직임에 반응해 빠르게 변합니다.
- 쿨링 젤은 필러 대신 액체를 사용하는 새로운 개발품입니다. 신체의 모양을 갖추는 동시에 추가적인 냉각 기능을 제공합니다. 마사지 효과는 있지만, 단점 중 하나는 적응 기간이 길다는 것입니다. 사람은 베개의 시원하고 유연한 소재에 익숙해져야 합니다.
정형외과용 베개에는 천연 충전재와 인공 충전재가 모두 들어 있습니다.
나열된 필러를 기반으로 여러 다른 종류가 생산됩니다. 메모리 구조 - 개발된 소재는 머리 무게에 따라 재구성되고 체온을 고려합니다. 머리와 목을 부드럽게 감싸면서 모양이 유지됩니다. 이런 베개의 평균 가격은 약 3천 루블입니다. 단점: 커버를 세탁할 수 없습니다. 또한, 조절이 가능한 베개도 있습니다. 커버에는 숨겨진 지퍼가 있어서 안쪽에 있는 소재를 꺼내거나 추가할 수 있습니다. 이런 식으로 베개의 높이와 단단함이 달라집니다.
참조! 일부 제조업체는 진정 효과가 있는 에센셜 오일을 담근 베개 커버 1~2개를 추가로 제공하기도 합니다. 추가로 구매 가능합니다.
베개를 선택할 때, 무엇을 살펴봐야 할까?
휴식을 위한 베개는 특정한 목적에 따라 선택되므로 많은 미묘한 차이를 고려해야 합니다. 첫째, 개인의 체질적 특성과 질병의 유무입니다. 그리고 제품 자체의 특성도 살펴보겠습니다.
정형외과용 베개는 어떻게 선택하나요? 어깨 너비, 목을 굽히는 깊이, 머리가 베개에 '잠기는' 편안한 정도에 주의를 기울여야 합니다. 당신이 좋아하는 수면 자세는 계산에 중요합니다. 등을 대고 잠을 잘 때는 목쿠션이 단단하면서도 낮은 제품을 선택해야 합니다. 옆으로 자면 목이 더 깊이 구부러지므로 베개는 더 높아야 합니다. 매트리스의 단단함도 고려됩니다. 최대의 효과를 얻으려면 정형외과용 제품 세트를 구매하는 것이 좋습니다.
베개의 주요 특성 분석
정형외과용 베개를 구매할 때는 몇 가지 기본적인 특성을 고려하는 것이 좋습니다. 이러한 지표를 바탕으로 이상적인 침대 액세서리를 선택할 수 있습니다.
베개 크기와 높이
주요 제조업체의 베개 모양은 기본적으로 직사각형이지만, 정사각형, 반달형, 원형 및 간단한 볼스터 모양의 모델을 찾을 수 있습니다. 표준 크기: 40x60cm에서 60x80cm까지. 이 수치는 어깨 사이의 거리, 즉 사람의 어깨 너비에 비례해야 합니다. 높이는 6~16cm 범위 내에서 다양하며, 평균적으로 12cm를 선택합니다.
조언! 키를 선택할 때는 미리 신체 특징을 측정하는 것이 좋습니다. 먼저 어깨에서 목 시작 부분까지의 거리를 측정한 다음, 결과에 2cm를 더합니다. 이는 표준(비정형외과용) 매트리스가 처지는 정도와 정확히 같습니다. 그 결과 나온 수치가 베개의 최적 높이가 됩니다.
엄격
이 매개변수는 일반적인 수면 자세에 따라 직접적으로 달라집니다.
- 단단하고 낮은 자세 - 등을 대고 자는 경우 적합;
- 중간 높이로 부드럽고 뱃속에 닿습니다.
- 단단하고, 높이가 맞춰져 있고, 옆면에 있습니다.
중요한! 단단함을 선택할 때는 매트리스의 부드러움에 초점을 맞춰야 합니다. 제품은 단단하고 높아야 하며, 너무 부드러우면 많이 구부러질 수 있습니다.
가격
가격 범주는 제품을 선택할 때 고려하는 마지막 기준이 아니며, 일반 구매자에게는 중요한 요소입니다. 가격은 제조사(국내산 또는 해외산)와 필러 유형에 따라 달라집니다. 따라서 수입 모델은 상품 운송 비용이 추가되어 가격이 더 비쌀 것입니다. 러시아 외에 주요 국가로는 이탈리아, 독일, 한국, 중국 등이 있습니다. 가격은 베개의 종류에 따라서도 영향을 받습니다. 메모리 효과가 있는 경우 가격도 더 높아질 것입니다.
천연 필러는 합성 필러보다 훨씬 비싸고, 가격도 2~3배나 더 높을 수 있습니다. 따라서 라텍스 베개는 제조사에 따라 2천 달러 이상이며, 천연 솜털은 5천 달러가 넘습니다. 이 세트에는 주요 제품인 베개 외에도 향기로운 커버, 베개 커버, 추가 충전재가 포함되어 있습니다.
적절한 관리
정형외과용 베개는 돈을 낼 만한 가치가 있는 유용한 의료 및 예방용 액세서리입니다. 이 제품은 일반적으로 적절한 환기와 커버 교체를 통해 장기간 사용할 수 있습니다. 하지만 베개를 전혀 관리하지 않는다면 구매한 것은 아무 소용이 없습니다.
필러는 최신 기술을 사용하여 개발되었고 특별한 관리가 필요하지 않지만, 주의해서 사용하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 베개는 금방 쓸모없게 될 것입니다. 특히 메모리폼 베개이거나 조절 가능한 충전재가 있는 베개인 경우 더욱 그렇습니다. 정형외과용 베개의 세탁이나 간단한 세척에도 몇 가지 미묘한 차이가 있습니다.
다음의 운영 규칙을 따라야 합니다.
- 잠자리에 든 후에는 반드시 침대를 정리하세요. 베개 위에 담요나 침대보를 완전히 덮어야 합니다. 이렇게 하면 먼지가 쌓여 오염되는 것을 방지할 수 있습니다. 하지만 환기에도 방해가 됩니다. 그렇기 때문에 제조업체에서는 오염을 방지하면서도 자연스러운 공기 순환을 방해하지 않는 특수 커버를 점점 더 많이 생산하고 키트에 추가하고 있습니다.
- 베개는 7~10일에 한 번씩 바깥이나 발코니에 꺼내어 통풍시키고 흔들어 주어야 합니다. 이 의식을 잊지 않기 위해 특정한 주기를 개발하는 것이 좋습니다.
베개 커버가 면 100%로 만들어졌다면 또 다른 장점이 있습니다. 저자극성이 보장되고 얼굴 피부에 안전합니다.
중요한! 베개에 묻은 먼지를 털는 것은 옛날 방식대로 두드려서 털어내는 것이 아니라, 털다가 털어내는 것입니다. 그러면 베개를 금방 쓸모없게 만들 수 있습니다.
- 제품을 뒤집어서 양면을 균등하게 자주 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 이렇게 하면 필러가 항상 균등하게 분포됩니다.
- 본 제품은 원래 목적인 수면용으로만 사용하세요. 다른 목적으로는 다른 정형외과용 베개를 구매합니다(예: 앉을 때 사용하는 베개). 물건을 쌓거나, 무거운 물건을 던지거나, 점프하거나, 가지고 놀 수 없습니다. 필러의 구조는 빠르게 악화됩니다.
필러에 따라 특정 관리 요구 사항이 있을 수 있습니다. 자세한 내용은 설명서에서 확인할 수 있습니다.
사용 방법을 따르지 않으면 해당 품목은 빠르게 정형외과적 특성을 잃게 됩니다. 또한, 세탁하기 전에 충전재의 종류와 충전재의 종류를 명확히 확인해야 합니다.
정형외과용 베개 세척
10년 동안 같은 베개를 사용하면 베개가 더러워지지 않는 사람은 없습니다. 그러나 많은 정형외과 모델은 기계로 세탁할 수 없고 손으로만 세탁해야 하며, 물에 젖을 수 없는 모델도 있어 반드시 드라이클리닝을 이용해야 합니다.
조언! 베개가 손상되는 것을 방지하려면 이런 종류의 품목을 전문적으로 세탁하는 세탁소에 맡기는 것이 좋습니다. 또는 특수 증기 세척기를 구입하세요. 단, 이 세척 방식이 속을 채우는 데 적합한 경우에만 가능합니다. 또한, 정기적인 청소는 미생물에 의한 오염과 곰팡이 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
세탁의 특징
- 속이 구겨지지 않고 모든 곳을 깨끗이 닦을 수 있도록 손으로 씻는 것이 좋습니다.
- 세탁기를 사용하여 세탁하는 경우, 낮은 온도의 섬세한 세탁 코스와 적은 횟수의 드럼 회전을 사용하세요. 짜거나 화학약품(가루, 젤 등)을 사용하지 마세요.
- 젖은 필러를 마를 때까지 고르게 펴세요.
- 햇볕에 말리지 말고 자연 건조하세요.
- 1년에 3회 이상 세탁하지 마세요.
- 압착하거나 뒤집어서 사용하지 마십시오.
중요한! 어떠한 경우에도 메밀 껍질을 충전재로 사용한 베개를 물에 적시거나 세탁해서는 안 됩니다. 또한, 라텍스나 폴리우레탄 폼이 함유된 베개를 세탁기에 넣어 세탁하지 마세요.
세척하기 전에 제조업체의 지침을 주의 깊게 읽는 것이 좋습니다. 여기에는 치료에 필요한 모든 정보가 포함되어 있습니다. 또한, 회사들은 교체용 커버를 구매하는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 주요 원단이 덜 더러워질 것입니다.
정형외과용 베개가 나쁜 선택인 이유
이런 종류의 제품이 지닌 분명한 이점에도 불구하고, 모든 선택 기준을 충족하더라도 특정 사람에게는 베개가 불편할 수 있습니다. 이러한 상황은 여러 가지 구체적인 이유로 발생하지만, 주로 매개변수 계산에서 오류가 발생했다는 사실과 관련이 있습니다.
선택이 잘못되었다는 징후는 다음과 같습니다.
- 정형외과용 베개에서 잠을 잔 후 어깨가 무감각해지고 목이 아프다 - 매트리스가 너무 딱딱하고 제품 높이가 충분하지 않다.
- 만약 사람이 잠을 자는 동안 팔을 추가로 그 아래에 넣는다면, 제품이 너무 낮다는 뜻입니다.
- 계속 뒤척이면 높이가 너무 높습니다.
- 옆으로 자는 데 익숙했지만 항상 등을 대고 자고 피곤함을 느낀다면 베개가 너무 낮고, 무의식적으로 자세가 바뀌는 것입니다.
그러므로 정형외과용 베개를 더 적합한 베개로 교체하는 것이 필요합니다. 필요하다면 전문의의 도움을 받거나 의사와 이 가능성에 대해 논의하세요.
충분한 수면은 에너지 보충에 필수적입니다. 정형외과용 베개는 어떠한 질병으로 고통받는 사람들에게도 가장 좋은 해결책입니다. 정형외과적 특성을 지닌 제품은 수면뿐만 아니라 여행에도 편안함을 제공할 수 있습니다(예: 목 베개).
수면용 정형외과 베개(실제로 기능을 수행하는 의료용 베개)는 목 척추를 정렬하는 데 필요한 롤러가 하나 이상 있는 베개로 간주됩니다. 이런 베개는 약국이나 정형외과 매장에서 판매됩니다.
저것들. 평평한 베개는 메모리 기능이 있더라도 정형외과적 효과가 없습니다. 또한, 정형외과용 베개는 반드시 로스다브나조르의 등록증을 받아야 합니다. 정형외과는 근골격계의 예방과 치료이기 때문입니다. 가구 매장의 다른 모든 베개는 단순히 정형외과용 베개라고 불리는 것이 유행이 되었습니다. (정형외과 전문 매장이고 등록증이 있는 경우를 제외하고) 이들 중 대부분은 정형외과 전문 매장이 아닙니다. 이것은 마케팅 전략입니다.
제 경험에 비추어 볼 때, 베개는 정형외과 살롱에서 구매하는 것을 강력히 추천합니다(또는 적어도 살롱에서 특정 모델을 선택해 온라인이나 집 근처에서 구매하는 것이 좋습니다).
그 이유를 설명해 드리겠습니다.
1. 본인이 직접 측정한 수치는 미용실에서 측정한 수치와 다를 수 있습니다(재봉사가 치수를 측정하는 것과 같습니다. 본인이 한 세트의 숫자를 측정하면 재봉사는 다른 세트를 측정합니다).
2. 정형외과 살롱에는 다양한 제품이 있습니다. 이를 통해 크기, 가격, 제조사 및 "편안함" 측면에서 가장 적합한 베개를 선택하는 데 도움이 됩니다.
3. 만약 당신이 사는 도시에 작은 정형외과 매장이 있다면(당신에게 딱 맞는 크기의 베개가 5개 미만이라면), 선택을 미루고 다른 도시에서 구매하는 것이 좋습니다. 구할 수 있는 걸 사고, 맞는 걸 사지 않는 것보다 낫죠. 돈을 다 쓰고 나면 그 돈을 아예 쓰지 않거나, 시간이 지나면 결국 또 다른 돈을 사게 될 겁니다. 선택할 수 있는 베개가 많을수록, 매일 밤 깨어났을 때 마음에 드는 베개를 살 가능성이 높아집니다.
4. 대형 정형외과 살롱에서는 베개를 선택할 수 있을 뿐만 아니라 누워서 베개를 "시도해 볼" 수 있는 소파도 마련되어 있어야 합니다. 만약 거기에 없다면 다른 미용실이 필요할 겁니다. 소파는 베개에 누워서 편안함을 시험해 볼 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 판매자(뒤에서 보고 있는 사람)에게 척추(꼬리뼈에서 머리까지)가 베개와 일직선상에 있는지 여부를 보여줍니다. 당신에게는 괜찮을지 몰라도, 베개가 본래의 기능을 수행하지 못한다면 구매할 이유가 없습니다.
5. 딱딱한 베개는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 사실 일부 사람들은 귓바퀴의 구조에 따라 장시간 착용 시 통증 감각(귀가 누워 있는 것 같은 느낌)을 느낄 수 있습니다. 미용실에서 '피팅'을 하는 동안 알아내는 것은 불가능하지만, 본인은 알고 있으므로 그런 문제가 있다면 메모리 효과가 있는 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
6. 중요한 사항은 아니지만 그래도요. 가정용 침구 세트에서 일반 베개 커버를 추가로 씌울 계획이 없다면(그리고 일반적으로 베개 커버는 베개 크기에 맞게 개별로 되어 있고 촉감이 매우 좋기 때문에 이렇게 할 필요가 없습니다) 세트에 베개 커버가 두 개 있는 베개를 고려해 보세요. 하지만 3년 사용하면 베개 커버 하나가 닳게 됩니다.
위의 정보를 바탕으로 볼 때, 이 접근 방식을 사용하면 자신에게 적합하고 기능을 잘 수행하는 제품을 구매할 수 있으며, 선택에 만족할 수 있다는 것이 분명합니다. 그리고 왜 내가 그렇게 많은 돈을 썼는지 궁금하지 않을 거예요 🙂
추신: 친구 집에서 친구 베개에 누워 자는 걸 보고 나도 베개를 사기로 했습니다.
제가 베개를 살 때, 여섯 가지 다른 베개(어떤 것은 더 부드럽고, 어떤 것은 더 부드럽고, 어깨를 위한 홈이 있는 것과 없는 것, 만졌을 때 느껴지는 베개 커버가 다른 것)에 "누워본" 후 하나를 골랐습니다. 저는 3년 동안 그것을 내려놓지 않았고, 출장에도 가지고 다닙니다(다행히도 가방 속의 압력 때문에 어느 정도 수축됩니다). 저는 아기처럼 잠을 잡니다. 하지만 전에는 뒤척이다가 깨어나서 편안하게 누울 수가 없었습니다.
그러니 강력 추천합니다!