정형외과용 베개에서 올바르게 자는 방법

건강은 사람에게 중요합니다. 건강을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 필요합니다. 정형외과용 베개는 목 부위의 불편함을 없애는 데 큰 도움이 됩니다.

적절한 수면

목과 척추를 똑바로 유지하려면 베개가 필요합니다. 많은 사람들이 정형외과용 베개에서 올바르게 자는 방법을 모릅니다. 기본적인 자세는 머리는 침구에, 몸은 매트리스에 얹는 것입니다. 그러면 머리와 매트리스 사이의 공간을 메우는 본래 목적이 달성됩니다.

표준 침대 제품은 서로 다른 높이에 위치한 한 쌍의 볼스터로 구성됩니다. 평소에 등을 대고 자는 경우 머리 밑에 낮은 쿠션을 놓고, 옆으로 자는 경우 높은 쿠션을 두는 것이 좋습니다.

적절한 수면을 위한 유용한 팁

침구의 사용은 질 높은 체력 보충과 건강 유지에 중요한 요소입니다. 정형외과용 베개에서 올바르게 잠을 자는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 알려드리겠습니다.

• 평평한 표면에 놓으세요.
• 엎드려 눕지 마세요. 이렇게 하면 척추에 부하가 걸립니다.
• 등을 대고 자는 분들은 경동맥을 압박하지 않도록 낮음, 중간-단단함의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
• 옆으로 자는 사람의 경우, 좀 더 단단한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

우리는 높이를 결정합니다

적절한 높이를 결정하려면 목 아랫부분부터 쇄골 끝까지의 거리를 측정해야 합니다. 결과 수치는 베개의 높이와 일치해야 합니다. 깨어났을 때 목이 아프거나 감각이 없어지지 않는다면, 당신은 올바르게 측정을 했고, 당신에게 맞는 제품을 구매한 것입니다.

올바르게 표현하는 방법

• 베개는 항상 평평한 표면에 놓아야 합니다.

• 메모리 효과가 있는 제품은 신체 모양을 따라 움직이며 착용자에게 편안한 방식으로 배치됩니다.

• 물체가 볼스터 모양인 경우: 사람이 옆으로 누워 있는 경우 볼스터를 더 높게 놓고, 등을 대고 누워 있는 경우 볼스터를 더 낮게 놓으세요.

선택 방법

어깨 너비를 기준으로 사이즈를 선택해야 하며, 제품의 높이도 정확하게 계산하는 것이 필요합니다.

필러는 특성에 따라 선택됩니다. 다음은 몇 가지 종류입니다.

• 인조. 그것은 거대한 물체로 만들어지거나 작은 공의 형태로 만들어집니다. 장기간 보관이 가능하며 알레르기를 일으키지 않습니다. 이런 액세서리는 머리에 땀이 날 수 있으므로 자주 환기시키는 것이 좋습니다.

• 생태학적. 쌀, 메밀 껍질, 대나무, 면 및 이와 유사한 천연 성분으로 만들어집니다. 이런 정형외과용 베개를 사용할 경우, 시간이 지나면서 내부 충전물이 손상되므로 자주 교체해야 합니다. 천연 성분은 알레르기를 일으킬 수 있으므로, 선택할 때 알레르기가 있는지 알아야 합니다.

• 젤라틴. 후두신경에 문제가 있는 경우 사용하지 마십시오.

사용 방법

정형외과용 베개의 사용 방법은 베개의 모양에 따라 달라집니다.

• 고전적인 직사각형. 어떤 용도로든 사용 가능.

• 잘라낸 부분이 있는 직사각형입니다. 누워있는 자세로.

• 롤러 2개가 달린 직사각형입니다. 측면 및 엎드린 자세에서 사용하도록 설계되었습니다.

• 초승달 모양. 모든 용도에 적합하며 운반이 매우 편리합니다.

• 움푹 들어간 부분이 있는 직사각형입니다. 누워서만 사용하세요.

베개가 수면을 좋게 하거나 나쁘게 만드는 이유

충분한 휴식은 체력을 보충하고 건강을 유지 및 증진하는 데 도움이 됩니다. 정형외과용 베개는 이런 면에서 직접적인 도움을 주어 잠을 더 깊이 잘 수 있도록 도와줍니다. 이렇게 하려면 척추에 부담을 주지 않도록 올바른 자세를 취해야 합니다.

정형외과용 베개를 사용하기 전에 베개가 모든 기준을 충족하는지 확인해야 합니다. 베개 사용으로 인한 이점을 얻을 수 있고 휴식 중에 불편함이나 불쾌감을 느끼지 않아야 합니다.

정형외과용 베개가 주인의 해부학적 특징에 맞지 않으면, 그 사람은 불편함을 느낄 것이기 때문에 나머지는 나쁠 것입니다.

베개 없이 자는 것은 해로운가, 이로운가?

베개 없이 잠을 자면 호흡이 방해를 받아 신진대사가 직접적으로 느려집니다. 또한 특정 질병의 발병에 영향을 미칠 수도 있습니다.

• 골연골증의 발병.
• 부기가 나타난다.
• 코골이가 발생할 수 있습니다.
• 혈압 장애.
• 머리로 가는 혈류가 느려짐.

임신 중 수면 방법

임신을 앞둔 여성을 위해 특수한 직사각형 모양의 정형외과용 수면 베개가 제작되는데, 베개의 길이는 바닥에서 가슴까지의 거리와 같아야 합니다. 이것은 무릎 사이의 뱃속에 위치하며, 윗부분은 목 아래에 위치합니다. 앉았을 때는 허리 아랫부분에 놓아야 합니다.

어린이는 언제 정형외과용 베개를 사용할 수 있나요?

1세 미만의 어린이에게는 이런 침구를 사서는 안 됩니다. 이 나이가 될 때까지는 움직임을 제어하지 못하고, 부딪히면 질식사할 수 있으며, 척추가 휘어질 수도 있습니다.

아이들은 서로 다른 속도로 성장하고 발달하므로, 이러한 제품 사용에 관해 조언을 얻으려면 자녀의 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

케어

생태학적 필러는 수명이 짧으므로 베개가 부드러워지고 모양이 바뀌면 교체해야 합니다.

합성 충전재로 만든 품목은 자주 환기시키고 드라이클리닝을 해야 합니다.

때로는 외부 세척이 필요할 수 있으며, 이를 위해 특수 제품이 판매됩니다.

영상: 정형외과용 베개를 선택하는 방법

영상: 베개 선택에 유용한 팁