사람은 하루에 최소 8시간씩 잠을 잔다고 하니, 수면은 사람의 수명의 거의 4분의 1을 차지합니다. 그러므로 휴식을 위한 장소는 적절하게 정리되어야 합니다. 수면의 질은 주로 매트리스에 따라 달라지므로, 매트리스부터 시작하는 것이 좋습니다. 선택 방법과 주의해야 할 점에 대해서는 아래에서 논의하겠습니다.
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주요 특징
매트리스를 구매할 때 가장 먼저 다음과 같은 핵심 매개변수에 주의해야 합니다. 크기, 강성, 최대 허용 하중. 후자는 생산 및 건설에 사용되는 재료에 따라 달라집니다.
매트리스 사이즈
기본적으로 판매되는 모든 매트리스는 구매자의 평균 키에 맞춰 설계된 표준 사이즈를 가지고 있습니다. 하지만 선택할 때는 여전히 이 지표에 주의를 기울여야 합니다. 따라서 키가 170cm인 사람의 경우 매트리스 길이는 최소 185~190cm가 되어야 합니다.
에 관해서는 너비, 더블 침대인 경우, 잠을 자는 동안 파트너 사이에 공간이 있어야 한다는 점을 고려해야 합니다. 따라서 이 경우에는 두 사람이 결정을 내려야 합니다. 우리가 이야기한다면 싱글 매트리스, 표준 크기는 80x190(200) 또는 90x200으로 간주됩니다. 을 위한 더블 길이는 대부분 200cm이고, 너비는 120, 140, 160 또는 180cm입니다.
에 관해서는 높이이 매개변수는 아래에서 논의할 베이스의 강성과 디자인에 따라 달라지므로 특별히 주의를 기울일 가치가 있습니다.
매트리스의 두께는 다양할 수 있습니다.:
최대 하중
매트리스를 선택할 때 이 기준은 매우 중요합니다. 사용자의 체중은 편안한 휴식뿐만 아니라 제품 자체의 수명도 결정하기 때문입니다. 침대가 최대한 오랫동안 견고함을 유지하려면 제품을 구매해야 합니다. 사용자 체중에서 15~20kg의 하중 지지 용량을 확보.
매트리스 단단함
이 매개변수는 가장 중요한 요소 중 하나인데, 편안한 휴식뿐만 아니라 척추의 건강도 이에 달려 있기 때문입니다. 강성이 잘못 선택되면 신체는 잘못된 해부학적 위치에 있게 되고, 근육은 이완될 수 없습니다. 이런 경우에는 양질의 수면에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다. 매트리스를 선택할 때는 감정뿐만 아니라 나이와 신체 유형에도 초점을 맞춰야 합니다.
이 제품에는 다양한 단단함의 매트리스가 시중에 판매되고 있습니다..
- 부드럽고 중간 부드러움 – 체중이 적은 사람과 노인에게 적합합니다. 이러한 매트리스는 관절과 근육의 스트레스를 완화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 하지만 어린이의 경우 척추가 아직 형성되지 않았기 때문에 절대 적합하지 않습니다.
- 중간 경도 – 평균적인 체형과 키를 가진 사람들에게 훌륭한 선택입니다.
- 하드 및 미디엄 하드 – 자세 형성에 긍정적인 영향을 미치므로 청소년과 어린이에게 권장됩니다. 성인의 경우 척추에 문제가 있는 경우나 예방 목적으로도 권장될 수 있습니다.
매트리스를 구매한 후 사용자가 침대의 단단함에 만족하지 못하는 경우, 여러 겹의 층과 다양한 소재로 구성된 토퍼를 사용하여 단단함을 조절할 수 있습니다.
매트리스 베이스
많은 사람들은 단단함과 최대 하중을 기준으로 매트리스를 선택할 때 이러한 매개변수가 무엇에 달려 있는지 궁금해합니다. 첫째, 이러한 특성은 다음의 영향을 받는다. 기지 건설스프링이 있거나 없을 수 있습니다.
스프링 매트리스
오늘날에도 여전히 인기 있는 클래식 옵션은 매트리스입니다. 종속 스프링 블록즉, 모든 스프링이 서로 연결되어 있습니다. 하지만 개별적으로 보호되지 않고 공통된 내부 공간에 정리되어 있기 때문에 시간이 지나면서 삐걱거리는 소리가 들릴 수 있습니다.
매트리스 독립 스프링 블록 두 가지의 차이점은 각 스프링이 자체 덮개로 둘러싸여 있고, 인접한 스프링과 연결되어 있지 않다는 점입니다. 이러한 디자인은 올바른 해부학적 위치를 보장합니다. 몸의 튀어나온 부분 아래에서 스프링이 더 압축되어 몸이 이완되고 척추가 곧게 펴집니다.
스프링리스 매트리스
이 경우 스프링을 사용하지 않고, 대부분 다양한 하중과 강성을 지닌 합성 소재로 만든 부드러운 바닥을 사용합니다. 가장 저렴한 옵션은 다음과 같습니다. 폴리우레탄 폼. 이 소재로 만든 매트리스는 더 얇고 여름 별장에 더 적합합니다. 쉽게 말아서 운반할 수 있어 매우 편리합니다.
더 비싼 옵션은 메모리폼 소재. 이러한 매트리스는 편안한 휴식을 제공하며 척추에 문제가 있는 사람들에게 완벽합니다. 이 소재는 정형외과용 매트리스에 자주 사용됩니다. 더욱이 이러한 제품에는 대부분 하중 제한이 있습니다.
현재를 이해하는 것이 필요하다 정형외과용 매트리스 개인의 특성을 고려하고 의사의 처방에 따라 전적으로 주문 제작됩니다.
어떤 필러를 선택해야 하나요?
매트리스 바닥과 사람이 누워 있을 때의 신체 사이에는 하나 이상의 층이 있습니다. 필러. 올바르게 선택하면 특정 사용자에게 적합한 수준의 강성을 얻을 수 있습니다. 이 경우, 딱딱한 소재와 부드러운 소재의 층을 결합하거나 번갈아 배치하여 이상적인 결과를 얻을 수 있습니다.
경질 필러에는 다음이 포함됩니다.:
코코넛 코이어 – 코코넛 섬유를 압축한 것입니다. 이러한 필러는 내구성, 견고성, 탄력성, 내마모성 및 저자극성을 갖추고 있습니다. 하지만 동시에 코이어는 기억력이 없다는 특징이 있습니다. 필러는 폴리우레탄이나 라텍스와 같은 더 부드러운 소재와 결합될 수 있습니다.
마 – 이 천연 필러는 최근 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 통기성이 매우 좋아서 위생적입니다. 게다가 박테리아가 번식하지 않으며 곰팡이도 생기지 않습니다. 그리고 이 모든 것은 대마가 천연 살균제이기 때문입니다. 이 유형의 필러는 코코넛 필러보다 비쌉니다.
시잘 – 이 소재는 남미산 아가베의 섬유를 기반으로 만들어졌습니다. 이 필러는 중간 정도의 경도를 특징으로 합니다. 시간이 지나면서 사이잘은 코이어와 마찬가지로 많이 건조해집니다. 처음에는 필러가 딱딱해지고, 결국 가장 큰 응력을 받는 곳에서는 모양이 변형됩니다.
연성 필러 중 가장 일반적으로 사용되는 것은 다음과 같습니다.:
유액 – 고무나무 수액을 기반으로 한 천연 소재. 탄성, 강도, 내마모성이 특징입니다. 또한, 다공성 구조로 인해 관통 천공으로 인해 공기가 완벽하게 통과합니다. 이러한 충전재를 사용한 매트리스 본래의 특성을 오랫동안 유지하므로 매우 실용적입니다.
인공 라텍스 (고탄성 폴리우레탄 폼) – 천연 라텍스와 거의 동일한 특성을 가지고 있지만 가격이 저렴합니다. 종종 코이어와 함께 사용하거나 코이어와 번갈아 사용하여 필요한 단단함을 얻습니다. 이로 인해 필러가 더 내구성이 있고, 강하고, 내마모성이 좋아집니다.
정형외과용 폼 (오르마폼)은 다공성 구조를 지닌 환경 친화적인 소재로, 지속적인 자유로운 공기 순환을 보장합니다. 이러한 충전재가 들어간 매트리스는 탄력성, 편안함, 적당한 부드러움이 특징입니다. 대개 의사의 처방에 따라 정형외과적 목적으로 사용됩니다.
말총 – 프리미엄 매트리스를 만드는 데 사용되는 가장 환경 친화적이고 100% 천연 소재입니다. 이 필러는 탄력성이 있고, 부드럽고, 통기성이 좋으며, 수년간 그 특성을 유지합니다.
양모 - 매우 부드러운 소재로 몸의 모양에 쉽게 맞춰집니다. 게다가 따뜻함도 완벽해서 이런 충전재가 들어간 매트리스는 시골집에 딱 맞습니다. 하지만 이 소재는 알레르기성이 있으므로 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
더블 매트리스는 어떤 모습이어야 할까요?
두 사람이 침대에서 잔다면, 매트리스는 각 파트너의 특정 기준과 필요를 충족해야 하며, 두 사람의 생리적 특성도 고려해야 합니다.
더블 매트리스는 다음과 같아야 합니다.:
- 키, 부드러움 및 기타 특성 측면에서 두 파트너의 요구를 충족합니다.
- 두 사람이 잠을 잘 때 서로를 방해하지 않을 만큼 넓습니다.
- 작동 중 삐걱거리는 소리나 갈리는 소리가 나지 않습니다.
- 한 파트너가 움직여도 다른 파트너는 매트리스의 진동을 전혀 느끼지 못할 정도로 편안합니다.
- 두 사람의 체중 차이가 20kg 이상인 경우, 그 차이를 고려하여 선택합니다.
더블 침대 매트리스 선택 시 주의할 점
선택할 때 예산뿐만 아니라 무엇을 선택하느냐에 따라서도 결정해야 합니다. 얼마나 오래 사용할 계획이세요?. 고품질 매트리스를 선택하면 수십 년 동안 사용할 수 있으며 두 파트너 모두 편안한 수면을 취할 수 있습니다.
스프링리스 매트리스를 선택하는 경우, 두께가 최소 14cm이고 밀도와 경도가 다른 여러 겹의 층이 있는 제품을 구입해야 합니다. 사실 이런 제품은 단단함이 균형을 이루고 있어서 서로 다른 체중의 사람들이 동시에 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 이러한 매트리스에는 기계적 요소가 없기 때문에 한쪽 침대의 자세가 바뀌어도 다른 쪽 침대는 진동을 느끼지 못합니다.
스프링 블록을 선택할 때는 1제곱미터당 500~1000개의 독립된 요소가 포함된 것을 선택하는 것이 좋습니다. 척추를 포함한 신체의 모든 부분에 점 지지력을 제공합니다. 즉, 제곱미터당 스프링이 많을수록 매트리스가 더 강하고 내구성이 뛰어납니다.
편안한 수면을 보장하기 위해 매트리스 토퍼 층은 다음과 같아야 합니다. 각각 2cm 이상, 라텍스나 코이어 1cm로는 충분하지 않습니다. 가장 취약한 지점은 필러인데, 기계적 요소와 인체 사이에 위치하여 매일 밤 반복적으로 압박을 받기 때문입니다.
매트리스 커버는 두껍고 솔기가 튼튼해야 합니다. 자카드는 훌륭한 선택입니다. 니트 소재의 매트리스는 걸리기 쉽기 때문에 보호용 매트리스 패드를 추가로 사용해야 합니다.
어린이용 매트리스는 어떤 모양이어야 할까?
선택 어린이용 매트리스 – 이는 책임감 있는 과정입니다. 왜냐하면 아기의 신체는 아직 완전히 형성되지 않았고, 잠을 잘 때 잘못된 자세를 취하면 척추가 휘는 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
연령에 따른 매트리스 선택:
0~3세 어린이. 이런 경우에는 스프링이 없는 하드 매트리스를 구매해야 합니다. 너무 부드러운 침대에서는 척추가 제대로 형성되지 않을 수 있습니다.
4~5세 어린이. 이 시기의 아이들은 이미 활동적이며, 체중이 빠르게 변합니다. 이 경우 최적의 선택은 중간 경도의 스프링 없는 매트리스이거나 독립형 스프링이 장착된 모델입니다. 이 제품은 자녀에게 건강한 수면을 제공하고 척추를 적절히 지지해줍니다.
7~12세 어린이. 이 나이가 되면 근골격계는 계속해서 변화합니다. 따라서 독립적인 스프링 블록이 있는 매트리스와 적당한 경도를 가진 스프링이 없는 매트리스 중에서 선택해야 합니다.
12세 이상 청소년. 아이의 척추에 문제가 없다면 성인용 매트리스에서 쉽게 잠을 잘 수 있습니다. 스프링이 없는 모델이거나 독립 블록이 있는 모델일 수 있습니다.
어린이용 매트리스를 구매할 때는 다음 치수에 중점을 두어야 합니다.:
- 3세 이하 어린이용 – 60x120cm 또는 60x140cm
- 3~7세 어린이용 – 60x140 또는 90x200(키에 따라 다름)
- 학생용(7~12세) – 70x170cm부터;
- 12세 이상 – 80x200cm부터.
매트리스 단단함 선택에 대한 의사의 조언:
- ~에 척추측만증 적당히 단단한 스프링리스 매트리스가 적합합니다.
- 흉추 질환 중간-힘든 높은 모델이 필요합니다.
- ~에 요추 골연골증 적당한 단단함을 지닌 독립형 스프링 블록이 장착된 매트리스를 선택해야 합니다.
그러나 이러한 권장 사항은 일반적인 성격을 띠고 있으므로 각 개별 사례에서 자녀의 담당 의사의 조언을 따라야 한다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.
노인을 위한 매트리스 선택
나이가 들면서 인체는 변화하기 시작하고, 호르몬 수치가 변하며, 근골격계 질환, 허리 통증, 관절 통증 등 다양한 만성 질환이 나타납니다. 이 모든 것은 수면의 질에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 간헐적이고 가벼워집니다.
매트리스 내부에 습기와 먼지가 쌓이는 것을 방지하려면 통풍이 좋아야 합니다.
강성은 어느 정도여야 할까?
노인의 경우 가장 좋은 선택은 다음과 같습니다. 부드럽거나 중간 정도의 단단한 매트리스. 혹은 중간 옵션을 고려해 볼 수도 있습니다. 나이가 들면서 관절이 더 약해지고, 움직임과 탄력이 떨어진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 딱딱한 매트리스에 누워 있을 경우, 침대 표면과 신체가 접촉하는 부위에 과도한 압력이 가해져 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 즉, 림프와 혈액의 정체가 발생하고, 조직의 영양 상태가 흐트러집니다.
자주 묻는 질문
이는 매우 수용 가능한 수준입니다. 가장 중요한 것은 매트리스의 특성을 고려하여 각 개인에게 적합한지 확인하는 것입니다.
이런 경우 두 파트너 모두를 만족시킬 수 있는 공유 매트리스를 찾는 것은 불가능합니다. 여기에서는 두 개의 별도 매트리스를 구매한 다음 매트리스 커버로 연결해야 합니다.
근골격계에 문제가 없다면 성인용 매트리스를 잠자리로 사용하는 것도 충분히 가능합니다.
밤에 잠을 잔 뒤 피곤함을 느끼거나 어딘가에 통증이 있다면, 매트리스를 잘못 선택했다는 신호입니다.
이런 경우, 더욱 적합한 특성을 갖춘 옵션을 살펴보거나, 매트리스의 견고성을 높여주는 토퍼를 사용해야 합니다.
